„Entspannst du schon oder zitterst du noch?“ lautet der Titel meines Erstlings. Darin finden Sie Tipps und Übungen, die Ihnen unterschiedlichste Wege aus der Angst aufzeigen.
Die Idee für das Buch entstand während der täglichen Arbeit mit meinen Angstpatienten. Ich begleite sie ein Stück ihres Weges, erkunde mit ihnen die Ursachen ihrer Ängste, bearbeite mit ihnen ihre Themen und gebe ihnen Hilfsmittel an die Hand, die sie in ihren Alltag integrieren können. All diese Tipps und Übungsvorschläge sind in meinen Ratgeber eingeflossen.
Immer wieder wurde mir in der Arbeit mit meinen Patienten außerdem bewusst, wie wichtig es ist, mehr für Entspannung, Achtsamkeit und Gelassenheit zu tun. Jede Übung funktioniert besser, jedes neue Ausprobieren gelingt leichter, jedes mutige Überschreiten der eigenen Komfortzone geht einfacher, wenn ich ausgeruht, entspannt und mit neuer Zuversicht an meine Aufgaben gehe. Wenn ich mich innerlich in Balance fühle, neue Kraft und neue Ressourcen in mir spüre, kann ich mich vollkommen meinen Ängsten entgegenstellen und sie bewältigen.
Diese Erfahrungen aus meiner täglichen Arbeit haben in mir den Gedanken reifen lassen, dieses Buch zu schreiben. Darin geht es nicht nur um die Frage, ab wann Angst einen Krankheitswert besitzt, welche Angststörungen es gibt und was sie aufrechterhält, sondern auch darum aufzuzeigen, was Jede und Jeder selbst für sich tun kann, um mit seinen Ängsten besser klarzukommen und ihnen zu begegnen.
Das Buch ist nicht allein zum Lesen da, sondern soll als Arbeitsbuch möglichst zu einem ständigen Begleiter werden. So können Sie sich einen individuellen Notfallkoffer im Umgang mit Ihren Sorgen und Ängsten zusammenstellen.
Ein wesentlicher Teil des Buches ist außerdem den Themen Entspannung und Stressbewältigung gewidmet. Und selbstverständlich erfahren Sie darin auch mehr über meine Lieblingstherapiemethode: Hypnose.
„Entspannst du schon oder zitterst du noch?“ gibt es bei Amazon als Taschenbuch (mit Platz für Notizen und Übungen) oder als Kindle-eBook. Sie gelangen über folgenden Link direkt dorthin: https://amzn.to/2ZqYbEE
Viel Spaß beim Lesen und geben Sie mir gerne ein Feedback.
Auf bald!
Ihre Petra Syring